產輕鬆塑身
1.不節食：節食影響身體機能的復原，也容易造成身體的基礎代謝率降 低，很容易愈減愈重。
2.持續哺乳：哺乳有效消耗熱量，持續哺乳可代謝孕期身體增加的體液，透過乳腺轉化為乳汁，輕鬆瘦身。
3.澱粉是熱量及醣類的來源，一定要適當均衡的攝取。千萬別相信明星們上節目分享哺乳及瘦身經驗時，談到自己不碰澱粉還能擠出乳汁的天方夜譚！
4.每天大量攝取水分，頻繁哺乳(或用擠乳器排空)，讓乳汁充足。
5.當寶寶開始添加副食品，奶量需求下降，要開始稍微減少食量，免得維持熱量進>出。
6.穿著設計良好的機能型修式衣，把產後鬆弛、掛在牛仔褲外面的游泳圈拉平。
7.適度的運動，讓自己流汗，對健康和瘦身都是有加分的喔！
2.持續哺乳：哺乳有效消耗熱量，持續哺乳可代謝孕期身體增加的體液，透過乳腺轉化為乳汁，輕鬆瘦身。
3.澱粉是熱量及醣類的來源，一定要適當均衡的攝取。千萬別相信明星們上節目分享哺乳及瘦身經驗時，談到自己不碰澱粉還能擠出乳汁的天方夜譚！
4.每天大量攝取水分，頻繁哺乳(或用擠乳器排空)，讓乳汁充足。
5.當寶寶開始添加副食品，奶量需求下降，要開始稍微減少食量，免得維持熱量進>出。
6.穿著設計良好的機能型修式衣，把產後鬆弛、掛在牛仔褲外面的游泳圈拉平。
7.適度的運動，讓自己流汗，對健康和瘦身都是有加分的喔！
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